有调查显示，3成办公族每天要使用电脑12小时以上。办公室内都有不少的朋友高呼眼睛很酸痛!眼科专家指出，长时间面对电脑，眼睛得不到合理的休息，很容易会出现眼睛酸痛、视疲劳、近视加深，甚至各种眼科疾病。电脑族长时间对着电脑作业如何防止很受伤?因此，这就是选择爱眼网的原因，不可否认其带来的积极影响。
电脑族眼睛酸痛只因太疲劳
电脑族眼痛通常为酸痛、睁不开眼，易流泪。而长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。另外，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，白内障、青光眼、视膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。
眼睛酸痛者膳食清单
早餐膳食：
1、黑豆核桃冲牛奶
现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素b1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素b1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。